Het moment waarop je baby begint met het eten van vaste voeding is een spannende tijd voor zowel ouders als kinderen. Het kan echter ook overweldigend zijn, omdat er zoveel opties zijn en veel ouders niet weten waar ze moeten beginnen. In deze blog zal ik een aantal tips delen voor het starten met vaste voeding bij je baby.
De meeste baby's zijn rond de zes maanden oud wanneer ze klaar zijn om te beginnen met vaste voeding. Het is belangrijk om te wachten tot deze leeftijd, omdat de spijsvertering van je baby op dat moment rijp genoeg is om vaste voeding te verwerken. Als je baby echter eerder tekenen vertoont van klaar te zijn om te beginnen met vaste voeding, zoals het tonen van interesse in voeding, het goed kunnen zitten en het in staat zijn om voedsel vast te houden en naar de mond te brengen, dan kun je eerder beginnen. Vaste voeding kan dus worden geïntroduceerd vanaf vier tot zes maanden.
Het is belangrijk om te onthouden dat je baby aan het begin nog niet veel vaste voeding zal eten. Begin daarom met kleine hoeveelheden en bouw het geleidelijk op.
Lepelvoeding kan je daarom het best goed fijn pletten of malen. Dit is makkelijker voor je baby in het begin en bovendien zorgt het fijnmaken van voeding voor een vlottere opname van voedingsstoffen.
Als je begint met het introduceren van vaste voeding, is het belangrijk om een bepaald voedingsmiddel één voor één te introduceren. Dit helpt je om te zien of je baby allergisch is voor een bepaalde voeding. Begin bijvoorbeeld met het introduceren van één soort groente of fruit per keer en wacht een paar dagen voordat je een ander voedsel introduceert.
Een baby heeft gemiddeld 10 à 15 proefbeurten nodig voordat hij gewoon is aan een nieuwe smaak. Denk daarom niet te snel dat je baby iets niet lust.
Vroeger dachten we dat het het beste was om te wachten tot de leeftijd van 1 jaar voordat we kinderen aan bepaalde voedingsstoffen gewoon maakten, om zo het risico op voedselallergieën te beperken. Uit onderzoek blijkt dat dit echter niet zo is.
Goed nieuws dus: je kindje mag alle groente- en fruitsoorten eten vanaf 4 maanden 😊
Wat je wel kan doen in het begin is kiezen voor zachte smaken. Dit zal je baby in het begin meer appreciëren.
Eigenlijk kan je zelf kiezen waarmee je begint. De voorkeur gaat wel uit naar groenten omdat zij veel ijzer bevatten. Voor baby's is ijzer extra belangrijk. Zij hebben dit nodig voor hun motorische ontwikkeling en het ontwikkelen van hun denkvermogen.
Je kiest dit dus een beetje zelf. Is de ene pap goed opgestart, dan kan je de andere beginnen geven. Kies vooral voor zachte smaken. Bij fruitpap kies je best voor zacht en zoet zoals banaan, appel, peer, meloen, enz. Gaat dit goed? Dan kan je andere fruitsoorten introduceren.
Bij groentepap start je best met licht verteerbare groenten zoals witloof, bloemkool, wortelen, courgette, spinazie,... De meeste kindjes lusten dit wel. Maar ieder kind is anders. Geef de warme maaltijd het liefst ’s middags, zo kan die nog goed verteren.
Het introduceren van vaste voeding betekent niet dat je moet stoppen met borstvoeding of flesvoeding. Je baby heeft nog steeds de voedingsstoffen uit borstvoeding of flesvoeding nodig. Het is belangrijk om borstvoeding of flesvoeding te blijven geven totdat je baby minimaal 12 maanden oud is.
Het starten van vaste voeding is een belangrijke mijlpaal in de ontwikkeling van je baby. Begin met kleine hoeveelheden, introduceer voedsel één voor één en kies gezonde opties. Vergeet niet dat borstvoeding of flesvoeding nog steeds belangrijk is. In het begin start je dus met enkele lepeltjes vaste voeding en vul je dit nog steeds aan met melkvoeding. Met deze tips kun je ervoor zorgen dat het starten met vaste voeding een moment is van aangename interactie tussen jou en je baby. Je leert je baby beter kennen en kan inspelen op zijn noden en signalen van honger en verzadiging.
