Het hangt voornamelijk van je BMI af hoeveel je mag bijkomen tijdens de zwangerschap. Hieronder bespreken we dit kort voor elk BMI.
Je BMI bereken je door je gewicht (in kilogram) te delen door het kwadraat van je lengte (in meter).
Dus hier een voorbeeld:
66 kg - 170 cm
(66) : (170)² = 22,8
Deze vrouw heeft een BMI van 22,8. We gaan nu kijken in welke categorie zij hoort.
Bij een normaal BMI (18,5 tot 24,9) mag je tussen 11,5 en 16 kilo bijkomen.
Het voorbeeld van hierboven valt dus onder deze categorie.
Ben je eerder wat mager (en ligt je BMI onder 18,5) dan mag je wat meer bijkomen, zo’n 12,5 tot 18 kilo.
Bij overgewicht (BMI tussen 25-30) mag je tussen 7 tot 11,5 kilo bijkomen om goed te zijn.
Bij obesitas heb je automatisch een hoger risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en suikertype type 2. Als je dan zwanger wilt worden, moet je toch enkele maatregelen nemen want ook op je zwangerschap heeft een te hoog BMI een negatief gevolg. Voor jouw eigen gezondheid is het best aangewezen dat je wat gewicht verliest alvorens zwanger te worden.
Bevind je je in deze categorie, dan is het aangeraden om tijdens de zwangerschap zo'n 5 tot 9 kg bij te komen.
